本文摘要：经常说道“10女9炎症”，随着生活工作压力的减小，令其不少女性都有乳腺炎症的问题，特别是在每次事例假期前后，经常感觉到乳房就看起来个炸弹一样涨疼呼吸困难。

经常说道“10女9炎症”，随着生活工作压力的减小，令其不少女性都有乳腺炎症的问题，特别是在每次事例假期前后，经常感觉到乳房就看起来个炸弹一样涨疼呼吸困难。虽说，乳腺炎症并会必要造成乳癌，但若不留意防治和护理，乳腺炎症很更容易沦为后遗症女性的大问题。在日常生活中，女性怎样防治乳腺炎症呢？小编入广大网友讲解四种可以有效地防治或辅助化疗乳腺炎症的美容方法和一种使女性更加美的健胸习。

　　揉捏法　　用右手五指着力，揉捏乳房，一捉一松，重复美容10～15次。左手用力将乳头揪动数次，以扩展乳头部的输乳管。　　波动法　　女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向不作高速波动推赶，重复3～5遍。

局部经常出现微热感时，效果较佳。　　推抚法　　乳腺疾病患者跪或侧卧，充份曝露胸部。

在患侧乳房马利亚上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管用力向乳头方向推抚50～100次。　　烫压法　　乳腺疾病患者能用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红出血痛处施予轻揉手法，有硬块的地方重复烫压数次，以后肿块坚硬为止。

${FDPageBreak}　　健胸习　　当作现代女性，一定要身体健康美丽“两手抓，两手都要软”！享有身体健康而迷人的美丽胸部,是每个女人都梦寐以求的事情。但是并不是每个女人天生胸前都会有无尽风景。　　下面小编就向爱美女性们讲解一种健胸的运动，期望能对大家有所协助。切记:贵在坚决呀！　　一周就闻效果的健胸锻炼，要早晚坚决哦！　　第一节：两脚开户，两臂屈肘侧举，手指放开改置肩前，然后两臂沿肩轴，肝向前平举，两肝向前，向下，向后，向上绕行环，绕行至开始姿势，反复锻炼10次。

　　第二节：粗壮，双腿肘，两手按在胸下部两侧，憋气，用气压乳房两侧，然后两手臂向上举，反复锻炼10次　　第三节：两脚开户与肩同长，成粗壮姿势，张口深呼吸，头后惮，同时肝沿身侧提至小臂前平荐，肩臂后展，挺胸，手掌向下，然后还原粗壮姿势，反复锻炼10-15次。　　第四节：膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯刚强上升，然后再行推起，反复锻炼6-8次。　　第五节：右脚承托，右手握左脚后上举，挺胸，浮现，上体尽可能舒展，左右互相交换做到5次。

　　第六节：粗壮做到两手臂较慢交叉运动，也可握哑铃等器械锻炼，留意双襞向外腰张时不应憋气；交叉、扩展为一次，锻炼5-10次。这四种美容方法和一种健胸操对有数乳腺炎症的网友而言，可以减轻疾病。同时，没乳腺疾病的女性每天坚决美容，一是有效地防治乳房疾病，确保乳房的身体健康；二是可以协助胸小的女性朋友丰胸。

建议每位女性朋友每天自由选择一种美容方法坚决美容下去，并早晚坚决健胸磨练哦！。

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